我今年59岁，最近感觉及其乏力，睡眠也不好。大家推荐我多喝奶，不知道管不管用啊？
回答: 不一定。我建议您吃中药调理一下。
▲返老还童法保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。
▲精神胜利法始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。
▲追踪想像法读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。
▲永不满足法对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。
▲扩大交际法要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。
▲巧思创新法不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。
▲平心静气法要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。
▲小事糊涂法“退后一步天地宽”。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。
▲积极实践法要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。
▲众采博集法保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。
早就该喝。多运动，每天早晚各半小时以上，坚持3--5天疲劳消失，若没消失就看医生。
喝奶也只是说给你身体一些补充，而主要方面在你自己的调节，因为你这年龄还有些能力去作些什么但大部分人又不感去用你，在家时间长了之后就会产生你所说的这些情况，这是无事可作的后果，现在可以找些力所能及的事情或者是在以前想干确没有时间作的事情，参加一些体育运动例如：跳舞、羽毛球、找些同伴快走、游泳（室内）有很多运动都可以参加，你的年龄不是问题，问题在于你的心有多大，或给一两个孩子弄个小饭桌，这也是事你现在就是需要有点事作。