回答: 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
早上起来不作任何活动测体温，最低那天是排卵日
如果你的月经周期准确，那么就是前7天后8天，为了保险起见我建议你前5后5好了，温度测并不会很准确，现在有卖排卵试纸的，效果不错，或者有ok镜，自己就可以在家里看看是不是在排卵期。