回答: 痛经是指月经来潮或行经前后出现的下腹部疼痛或伴有腰酸、腹胀、乳房胀痛等的全身症状，尤以青年女性多见。痛经具有周期性，症状发生时，严重影响女性日常的生活与工作，给她们在心理、生理及精神上带来较大痛苦。
现介绍几种治疗痛经的简易法，不妨一试：
一、按摩法
（ 一）摩腹：仰卧或坐姿，解开衣裤，手掌搓热、重叠，掌心贴脐部，顺时针方向摩100次，动作要轻柔迅速。
（ 二）擦小腹：两手掌贴肚旁，做上下往返擦动，发热为止。
（三）搓腰骶：两手掌根紧按腰部，从腰至骶部上下搓动50次。
（四）擦肋：手搓热，紧贴胸肋部做前后往返运动50次，动作要求快速有劲。
（五）点穴：以食指指腹点按合谷穴（位于手第一、二掌骨之间，近第二掌骨缘中点）、三阴交穴（位于足内踝上三寸胫骨后缘）。各点按一分钟，达到有酸、麻、重、胀时疗效较好。
（六）推下肢：右手掌推拿左下肢内侧，从上到下做螺旋形20次。再换左手同上法推右下肢。
以上按摩法既可按序连贯起来做，亦可单独做其中的几项。在冬季可在被窝里做，夏季洗澡后进行，每日1～2次，经期停做。只要坚持数月，就可取得满意效果。
二、外治法
酒精塞耳：用75%酒精棉球塞进耳内，再用滴瓶沿耳廓壁灌进酒精2毫升。酒精易渗透刺激耳部末梢神经，可起止痛效果。
麝香止痛膏：在经前作痛，腹痛拒按的实痛者于月经前开始贴；有月经中、后期隐隐作痛，喜按喜热的虚痛者可在行经时贴。在疼痛部位及尾骶部各贴一张膏药，24小时后另换一张，一般连贴3天可见效。
三、运动疗法
方法一：1.侧对墙壁，左前臂和手掌轻轻地扶在墙上；2.身体离墙约有一前臂的距离，不要倚靠在墙上；3.右手扶在髋侧，肩和上臂与墙壁保持直角；4.在伸展腰部的同时，用扶在髋侧部的手，帮助腰向斜前方充分伸展，并使髋部触到墙壁，动作一定要慢，然后再将触到墙壁的髋部慢慢收回原位，两侧各做3次。
方法二：1.两手及前臂轻轻扶在墙上，但不要倚靠在墙上；2.伸展背肌，骨盆对着墙壁，身体离墙约为一前臂的距离，两腿并拢站立；3.腰部向前弯屈，使骨盆触及墙壁，然后收回原位，做3次。
四、食疗法
（一）经前腹痛，多为实痛，月经干净，痛即消失。故饮食宜选有行气活血作用的食物，以疏通气血为主，使经血畅行，腹痛减轻。如赤砂糖、山楂等，烹饪时用少量胡椒、茴香调味也可起止痛作用。
（二）经后腹痛多属虚症，饮食应选富于营养的食品，特别是具有温气补血的食物，如羊肉粥、姜汤等，少量饮缩砂仁酒，能散寒行气，有终止腹痛之效。
（三）忌食：行经前后勿吃生、冷食物，醋及螃蟹、田螺等寒凉食品。
提问者对答案的评价:好具体呀！非常感谢你！
您好，月经时会有一些疼痛，如您疼痛比较严重，建议您去医院做个检查。
建议你去医院检查一下。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。
原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经.去看医生吧.不用怕羞的.记得去大医院看,放心些.
是痛经，疼的厉害吗，吃过益母草吗？效果不错。不要用冷水。