男人和女人应该在怀孕前做一些充分的准备。如戒烟，达到健康的体重，或调整药物使用等。下面是五个最重要的事情你可以做孕前健康准备：
1.每天服用以400至800微克（400至800微克或0.4至0.8毫克）叶酸，如果你是规划怀孕，这样将降低您的风险，一些出生缺陷的大脑和脊椎，包括脊柱裂。所有的妇女每天都需要叶酸。告诉你的医生你的叶酸需要。一些医生处方产前维生素，含有较高量的叶酸。
2.停止吸烟和酗酒。
3.如果你有一个医疗条件，一定要做个全方面的检查，并及时治疗后再怀孕。一些条件可能会影响怀孕，包括哮喘，糖尿病，口腔健康，肥胖，或癫痫。
4.向医生了解非处方药和处方药的使用标准及注意事项。这些包括饮食或草药补充剂。要确保你的疫苗接种是可以的。
5.避免接触有毒物质或材料，可能导致感染的工作和家庭，远离化学品和猫或老鼠屎。