准备1：实时填补叶酸
填补叶酸的年光在孕前3个月就入部着手，每日填补叶酸400微克，今朝市场上唯一获得国度卫生部门拥护的、防备胎儿神管理畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。并继续到孩子降生。叶酸除有助于防备胎儿神管理畸形外，还可防备眼、口唇、腭、胃肠道、血汗管、肾、骨骼等器官的畸形孕育发生。
食物傍边的叶酸起原：
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新颖水果：橘子、草莓、樱桃、喷香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆成品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。