你已经知道健康饮食很重要，当你期待，但当你有一个合适的零食？我们的休闲理念将保持你的饥饿满意和燃料你和你的宝宝成长所需要的每一个阶段的怀孕。
适合孕早期吃的零食？
在孕早期，疾病可能意味着你不能面对丰盛的饭菜。如果是这样的话，小吃可以真正的帮助。如果你是吃少，往往只是作为重要的计划，吃什么。你不会只吃饼干，因为它们是唯一的食物的手。
在孕早期，你不需要更多的卡路里。然而，你需要更多的叶酸。你应该已经以每天补充400微克（微克）的叶酸片，但吃富含叶酸的食物也很好。叶酸是形式的叶酸的食品中发现。
有丰富的小吃，做色拉用小菠菜和甜菜根，或蒸芦笋使用逢低。食用大量的柑橘和吃哈蜜瓜蜜瓜。保持一片全麦面包在冰箱里你可以拿出一片当你需要它。维生素是必不可少的发展宝宝的器官，循环，呼吸和神经系统。所以你需要很多你的整个孕期。
这是一个好主意进入的习惯，吃维生素A丰富的小吃在孕早期。维生素也能帮助你保持健康的刺激你的免疫系统，所以你可以对抗感染。动物性食品中的维生素是维生素，鸡蛋和奶酪是一个很好的来源。（没有肝，其中也包含视黄醇，但水平过高是安全的你当你怀孕。植物性食物中的维生素是发现胡萝卜素，尤其是β-胡萝卜素。橙色水果或蔬菜含有β胡萝卜素。买芒果，当他们在赛季桃子和木瓜，加一碗麦片。你也可以做冰沙带去工作。尝试使自己的汤的胡萝卜，南瓜和红薯。生姜可能缓解晨吐。当地柴（辣茶）煮生姜，和菜或甜点含有生姜可以帮助。
孕早期
增加叶酸和纤维混合的一个大型切碎的橙色与新鲜切碎的日期。流行在一个密闭容器，用勺子。使维生素A丰富的汤去上班。炒洋葱，一汤匙植物油浸软，加上切碎的胡萝卜和六介质半碎南瓜。添加盐味蔬菜汤煮20分钟。混合和炉排很多肉豆蔻。暖入瓶当你想要它，并冻结休息。而一罐可乐为什么不让冰沙挤满了维生素？混合350克包装新鲜水果沙拉，水果如芒果，木瓜，菠萝，150毫升200毫升甜苹果汁。倒入一个容器和冷藏直到你需要它。