自然分娩后产妇在6-12个小时便可起床进行适当地轻微活动，月子的第二天便可在室内走动，适宜的月子保健操，可是有助于产后恢复的哦。赶紧来学学吧！
月子保健操
产后第一天的月子保健操包括如下几个环节：
(1) 手指屈伸运动
由大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。
(2) 深呼吸
用鼻子慢慢地深吸一口气，再将气从口中慢慢地吐出。
(3) 转肩运动
臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转；返回后，再向相反方向转动。
产后第一天的最佳保健操
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