1.选择舒适的莲花坐姿。
2.双手体前十指交握。
3.吸气，双手至胸前翻转掌心向上，手臂高举过头，眼睛看手。
瑜伽莲由式产后康复练习
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1.选择舒适的莲花坐姿。
2.双手体前十指交握。
3.吸气，双手至胸前翻转掌心向上，手臂高举过头，眼睛看手。