适量运动好处多
经常性的话量锻炼可以给身体带来许多好处。
首先，可增加肺活量，吸入更多的氧气，排出二氧化碳和其他废物。运动可使你的血管富有柔韧性，并能增加将血液送往肌肉的毛细血管数量。
第二，强健心肌，改善心率，使心脏能正常地跳动，容纳更多的血流量。
第三，去脂减肥，塑造形体美。
第四，改善不良情绪，可以消除紧张和精神压力，增强信心。
坚持经常的适当运动，对增强体质、保持充沛精力、促进健康、提高工作效率具有重要意义。
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经常性的话量锻炼可以给身体带来许多好处。
首先，可增加肺活量，吸入更多的氧气，排出二氧化碳和其他废物。运动可使你的血管富有柔韧性，并能增加将血液送往肌肉的毛细血管数量。
第二，强健心肌，改善心率，使心脏能正常地跳动，容纳更多的血流量。
第三，去脂减肥，塑造形体美。
第四，改善不良情绪，可以消除紧张和精神压力，增强信心。
坚持经常的适当运动，对增强体质、保持充沛精力、促进健康、提高工作效率具有重要意义。