游戏1 画我自己
通过画自己的过程，了解自己的长相，特征甚至情绪，可以协助孩子进一步的掌握自己的内心世界。适合年龄：3岁以上
准备道具：纸、笔、镜子
游戏方法：1.让孩子先拿镜子照一照自己的脸，观察一下自己的脸部特征。2.让孩子画下镜中所看到的自己。3.最好请孩子连同心情一起画出来，如喜怒哀乐等等。或是通过选择不同的颜色也可以是孩子表达情绪的表现方式。
游戏2 静坐时间
让孩子学习静默数分钟，可以给孩子一个属于自己内心世界的对话时间，感受自我的存在。
适合年龄：3岁以上
准备道具：小坐垫、音乐
游戏方法：1.请孩子静坐在小地垫上，闭起眼睛不要说话。2.爸妈可以放一些轻柔的音乐，安定孩子的情绪。3.延续这个活动，直到音乐停止。
注意事项：1.刚开始进行活动的时候，静坐的时间不宜过长，以免孩子坐不住，而拒绝配合。
通过缓慢规律的运动，调整自己的呼吸并学习控制身体和调整情绪。
适合年龄：3岁以上
准备道具：无
游戏方法：1.请孩子沿着家里的瓷砖线，一步一步慢慢往前走。2.如果家里的空间不大，也可以在户外进行。3.告诉孩子走路的步伐不用太快，专心的一步接着一步向前走。4.或许，爸妈也可以换成头上顶着物品，请孩子试着一步一步的往前走。
游戏4 心情日记
通过纪录的方式，让孩子探索自己的内心世界，学习和自己交谈。
适合年龄：3岁以上
准备道具：笔记本、笔或是录音机等等
游戏方法：请孩子每天用画的或是写下，或是用录音的方式纪录自己想要表达的事情，如今天很快乐，为什么……等等。注意事项：这样的活动最好可以持续以恒，直到孩子养成习惯，将有助于帮助孩子了解自己并抒发情绪。