产后要像怀孕的时候一样，需要特别注意休息、注意饮食等，产后饮食马虎不得。今天小编就大家了解一下产后六大饮食要点。
1、确认所需卡路里的一天
产后所需的热量，例如完全母乳喂养一天大约2500卡，送奶一天1800卡，如果混合营养状况，可参考左边的，依照所分泌的乳汁来决定所需的热量。
2、严格控制脂肪摄取
产后不食用含脂肪的食物，因为使用含脂肪的食物会导致乳房也容易阻塞。烹调时应少放油。
3、尽量吃零食
糖果和快餐一旦吃进体内都会转化成脂肪。但太多的小吃也会破坏整体均衡的饮食。
4、应吃熟食
产后天天吃含有丰富的维生素来源，蔬菜，炒或煮的效果比原食品，尤其可以提高脂溶性维生素的吸收。
5、喝足够的水
新妈妈吸收水分可以促进乳汁分泌，但在身体恢复期不能吃太多冷的食物，事实上，像炖肉之类的食谱，既可以提供足够的水分，也可以吸收大量的维生素和蛋白质，这是一举两得。
6、咖啡，酒要适当
产后酒和咖啡过量会渗入分泌的母乳。但酒精的热量高，会造成肥胖的现象。