产后母亲的身体发生了很大的变化，在产后不仅要补充大量的营养，注意饮食和休息，也要进行产后恢复。这里是小编为您整理的产后恢复的运动。
以下是一些简单的方法，帮助产后恢复
凯格尔运动：可以帮助肌肉产后恢复的更快，你准备工作后，宝贝。事实上，你可以恢复凯格尔疯狂的24小时内交货。最好的结果（和美好的爱情生活），保持你的关系，凯格尔至于其余的你的生活。试想，有可能是大量妇女做凯格尔与你在超市里，在办公室，在巴士上…
改性紧缩：现在别看，但可能有一个洞，在中东的肚皮。一个很常见的怀孕状况称为医学界分离直肠，这是一个在腹部肌肉，可发展为扩大在怀孕腹部。它可以采取一两个月后交付这一差距关闭，所以确保你的肚子好之前，你开始肚子演习后怀孕或可能会受伤。同时，你可以这样做产后锻炼帮助分离治愈：躺在你的背部，膝盖弯曲，脚在地板上。呼气慢慢延伸的腿在地板上。吸气，将腿回到膝盖的位置。重复你的腿。
俯卧撑：婴儿得到重的非常快，所以现在是一个很好的时间建立你的上半身的力量——因为，亲爱的，你会需要它！俯卧撑是一个伟大的方式来加强和语调，加上你可以这样做产后行使地方。慢慢地开始，建立了一套十。你的最终目标：三套十。然后，背心，你来了！
漫步：如果你想知道你打算怎样行使后，婴儿，答案很简单：运动与婴儿！什么更好的方式来展现你的美丽束（比漫步在街道或公园。花边的鞋，并获得外界的一些新鲜的空气和阳光与你的婴儿在拖车。