产后，妈妈的饮食是尤为重要。但是营养高的食物也并不全是好的，应注意营养均衡，不宜偏食。产妇分娩后的营养，不宜操之过急，应循序渐进。特别是在刚分娩后，由于脾胃功能还尚未恢复，乳腺慢慢分泌乳汁，乳腺管还没完全通畅，不可吃过多的油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，应多吃容易消化带汤的炖菜；食物最好以偏淡为好，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，寒凉的食物要少吃；麦芽、麦乳精、啤酒等进食后会影响乳汁分泌的。
产妇分娩后的营养食谱
丝瓜鲫鱼汤
1、活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。
2、略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。
3、丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
营养小贴士：有益于健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果相仿。