既想生儿育女，又担忧不克不及规复产前的身体，如许的抵触困扰了许多育龄女性。
专家指出，生产后的女性可以经由过程“美臀操”来辅助规复体形：
面向下俯卧，头部轻松地放在交织的双臂上；徐徐吸气，同时抬起右腿，在最高处停息数秒，然后边吐气边徐徐放下；在抬腿时要仔细足尖下压，并且臀部不克不及离地。绝量将腿伸直、举高。上述举措要一再20次，然后换腿，每天最好维持做一归。此外，还可以测验考试仰躺，膝盖盘曲，双臂伸直贴在腰间，双脚伸开与肩同宽，然后用力抬起臀与腰部，使身段成一向线，僵持一两秒钟不动。
此外，当人体内钾摄进不敷时，细胞代谢慢，也等闲不才半身累积水分和废物，造成下肢和臀部痴肥，是以专家提议女性，要绝量以玉米油、橄榄油和葵花油代替动物性脂肪；还要多吃鱼，多喝水，每天最好喝一两升水。