加强能量，舒缓产前不适症状
颈部舒缓式
1．双脚盘腿而坐，双手置于膝盖，吐气预备。
2．鼻子吸气，头转向右边。
3．嘴巴吐气回正。
4．鼻子吸气，头转向左边。
小叮咛：记得配合鼻吸嘴吐的呼吸法。
此动作可依自己的需求次数练习。
★ 功效：缓解怀孕后期肩颈的紧绷感。
舒缓产前不适症状瑜伽
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加强能量，舒缓产前不适症状
颈部舒缓式
1．双脚盘腿而坐，双手置于膝盖，吐气预备。
2．鼻子吸气，头转向右边。
3．嘴巴吐气回正。
4．鼻子吸气，头转向左边。
小叮咛：记得配合鼻吸嘴吐的呼吸法。
此动作可依自己的需求次数练习。
★ 功效：缓解怀孕后期肩颈的紧绷感。