几款适合小宝宝的食谱

蛋黄豆腐
 
豆腐100克,鸡胸脯肉35克,熟咸鸭蛋黄2个,熟油25克,湿淀粉5克,精盐2克,味精1克,葱花4克,鲜汤适量,香油少许。

制法:
(1)
将鸡胸脯肉剁成泥,加入鲜汤调匀;熟咸鸭蛋研成细泥,豆腐用开水烫过后用刀抹成细泥,加入鲜汤调成糊。
(2)将鸡胸脯肉泥、咸鸭蛋泥、豆腐泥合在一起,加入精盐、味精、淀粉和少许鲜汤,搅成泥糊。
(3)锅置旺火上,放少许油烧热,下入葱花烧炸一下,随即放入一半泥糊,略炒一下。放入油和另一半泥糊,炒至熟,淋上香油即成。

特点:
此菜色泽油亮,形为豆沙,味道鲜香。

提示:
制作时要勤翻炒,防止炒糊,影响口味。

功效:
豆腐含蛋白质、维生素B1、维生素b2、维生素E、烟酸及钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等,有益气和中,生津润燥,清热解毒的功效。鸡肉含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸、铁、钙、磷、钠、钾等,有温中益气,补精添骨,强腰健骨等功效。此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌等矿物质和微量元素,适宜幼儿食用,能促进幼儿健康地成长。
    苋菜鱼肉饭
 
米3汤匙,蒸熟的鱼肉1汤匙或适量,苋菜1~2棵。

做法:
1
.鱼蒸熟后(最好选鱼脯,因鱼脯无幼骨),拣出鱼肉弄碎。
2.克菜洗净,放入滚水中焯软捞起,滴干水剁细。
3.米洗净,加入浸过米面的清水浸1小时。
4.水1杯或适量,放入小煲内煲滚,放下米及浸米的水煲滚,慢火煲成浓糊状的烂饭,放下苋菜搅匀煮粘,下鱼肉及极少的盐搅匀,煲滚即可。待温度适合时,便可喂幼儿进食。

说明:
苋菜含草酸较多,煮时最好先用滚水焯过,这样草酸可溶于水,能去掉涩味。真他适合幼儿吃的蔬菜都可以用此方法烹调饭。

营养与功能:
苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。同时,苋菜的梗和叶都比较柔软,很适合幼儿和老人家食用。在药用方面,对肠炎、便秘、甲状腺肿大,都有食疗功效  
绿豆沙牛奶
 
绿豆泥 2汤匙
牛奶 1杯

做法:
1. 绿豆煮熟后取2汤匙。
2. 加牛奶一起入果汁机搅打。
3. 可以不加糖。

注:适合1岁半幼儿
   
鸡肝泥
 


  
  特点:
    含丰富蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A1B1B2等多种营养素。含维生素A、铁较高,预防缺铁性贫血及维生素A缺乏症等。
  主料:
    鸡肝
  辅料:
    鸡汤
  作法:
    将鸡汤、鸡肝放入锅中,文火煮,10分钟后将鸡肝研碎,加适量盐,也可放入适量菠菜叶,味道、营养更丰富。
 
猪肝泥米粉
 
  特点:富含丰富铁、维生素等,易消化。
主料:
   猪肝 30
   婴儿米粉  3
辅料:热开水    5
作法:
  1、猪肝洗净,放入热水中煮5分钟煮熟,并捣成碎末;
  2、将婴儿米粉以热水冲开,搅拌均匀,并加入猪肝,即可食用。
适合月龄:7—9个月婴儿