应改掉饮食注意事项有偏食挑食，无节制的进食，食品过精、过细，常喝含咖啡因的饮料，大量食用辛辣食物等等。
的女性须纠正一些不良的饮食习惯,主要注意一下9方面：
1.偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜．有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，这样都会造成营养单一。
2.无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖．孕期体重增加高达40多千克，造成有的肥胖、胎儿巨大：有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3.食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面．不吃粗粮，造成维生素B，严重缺乏和不足。
4.常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶，巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后．均会出现恶心、呕吐、头痛．心跳加快等症状，无益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙．且易增加体重。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。
7. 多食味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可荔响锌的吸收。
8.摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等．造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪．如猪油、肥肉等。
9.吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定危害．酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
从孕前就开始培养健康的饮食习惯和生活方式，会让您轻松成功地孕育一个健康、聪明、可爱的宝宝。