我们都知道钙是促进人体骨髓发育的重要营养素，准妈妈孕前就补充足够的钙，可预防孕期因钙摄入不足而出现小腿抽筋、疲乏、倦怠等现象，也有利于胎宝宝骨髂发育，使宝宝出生后身体发育更好，长得更高。
孕前补钙，生个高个宝宝
我们都知道钙是促进人体骨髓发育的重要营养素，准孕前就补充足够的钙，可预防孕期因钙摄入不足而出现小腿抽筋、疲乏、倦怠等现象，也有利于胎宝宝骨髂发育，使宝宝出生后身体发育更好，长得更高。
怎样科学的补钙
补钙需要持之以恒，才能收到明显的效果，而且补钙的方式也十分重要。钙要怎么补？这里向大家介绍两种方式：食补和药补。
食补：多喝豆浆和牛奶，多吃鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等含钙量高的食物。
药补．通常，食补被认为是补钙最理想的方式，但是中国人每日平均膳食钙摄八量仅为389毫克，而中国营养学会推荐量为800—1000毫克。可见要满足钙的正常摄入量，还需另外补充400～600毫克左右的钙。所以建议准妈妈孕前咨询并选用一种合适的钙剂。
锌可提高受孕能力，准爸妈都要补
锌能促进性器官正常发育和保持正常的性功能，无论准妈妈还是准爸爸缺锌，会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，还会让准爸爸的精子减少，致使准妈妈月经不正常。因此，孕前补锌非常重要。
另外，准妈妈孕前适当补锌还能为孕期补锌做好充分的准备，因为锌是胎儿的身体和大脑发育所必需的营养素，准妈妈孕期也需补充足够的锌以促进胎宝宝的正常发育。