零食有益也有害
过去营养学家一直强调一日三餐，不要吃零食，认为零食没有营养。现在，有人认为吃零食有益，理由是零食也有营养。我们认为对零食的看法不应绝对化，关键应注意合理选择种类。
可选些花生、核桃等，这些可增加营养素摄入，少选油炸食品、糖类等。也应注意吃零食的时间，在两餐之间吃较好，防止饥饿，也不影响食欲。饭前、临睡前不宜吃，肥胖的人应少吃或不吃零食。
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过去营养学家一直强调一日三餐，不要吃零食，认为零食没有营养。现在，有人认为吃零食有益，理由是零食也有营养。我们认为对零食的看法不应绝对化，关键应注意合理选择种类。
可选些花生、核桃等，这些可增加营养素摄入，少选油炸食品、糖类等。也应注意吃零食的时间，在两餐之间吃较好，防止饥饿，也不影响食欲。饭前、临睡前不宜吃，肥胖的人应少吃或不吃零食。