怀孕前改掉偏食可以防止营养缺乏，怀孕前改掉不吃早餐的习惯有益于自己与胎宝宝的身体健康，怀孕前改掉吃甜辣食品可以预防体重的增加。
准Dady，mamy想要个宝宝的时候，孕前就开始大补身子了，但要提醒准Dady，mamy孕前是决不可以乱吃食物的，乱吃食物的同时会使身体造成不好的影响。因此在孕前必须改掉几个不良的饮食习惯，准爸妈的身体就会一天一天的健康起来。
偏食挑食，不爱正餐爱零食
长时间的偏食或者以零食为正餐的准Dady，mamy，容易造成缺乏，这样不仅影响自身的身体，对健康也是不利的，还会影响到精子和卵子的质量，导致不畅，最好在怀孕前的六至十个月开始纠正。
给准Dady，mamy的建议是：每天规定吃4类食物，蔬菜、五谷、豆乳类和鱼蛋肉类，每周要适当的吃一些坚果、茵藻类等食物，做到营养均衡，以最优良的精子和卵子为自己怀上最棒的一胎。
不吃早餐
很多人都有不吃早餐的习惯，但是早餐是一天当中最主要的一餐，当然，要是每天为自己准备一份美味、营养充足的早餐，这样对将来的自己跟胎宝宝都是很有益健康的。
健康的营养早餐里面包含了丰富的含纤维的全麦类食品，并且配上了高品质的蛋白类食物，例如牛奶、蛋类(淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1比1)，以及蔬菜和水果，如黄瓜或者西红柿果汁等等。