孕前合理的膳食搭配可以帮助母体提供优质孕育宝宝的环境，给体力、营养、健康加分。女性孕前宜常食的食谱推荐（二），从饮食开始行动，备孕妈妈心动不如行动吧。
孕前合理的膳食搭配可以帮助母体提供优质孕育宝宝的环境，给体力、营养、健康加分。？从饮食开始行动，备孕心动不如行动吧。
莲子鸡蛋
【原料】鸡蛋2个，莲子150克
【制作】
①鸡蛋煮熟去壳，莲子用热水浸过，去皮、心；
②锅内加适量水放入莲子煮熟，加入鸡蛋、冰糖，再煮10分钟即可食用。
【功效】鸡蛋营养全面丰富，含有较多的叶酸。此外，鸡蛋所含蛋白质、钙、维生素A、叶酸等都是妇女前补充的营养，有利强身健体。
杞子大枣煲鸡蛋
【原料】枸杞子30克，大枣15克，鸡蛋2个
【制作】
①将枸杞子、大枣分别洗净；
②锅中加水适量，放入枸杞子、大枣用小火炖1小时，打入鸡蛋，再煮片刻，做成荷包蛋。
【功效】枸杞子养肝明目，大枣补肝养血，鸡蛋可提供丰富的蛋白质。此菜营养丰富，有补肝养血、柔肝止痛之功效。