您的位置 首页 怀孕妈咪 营养饮食 准妈妈妊娠期如何健康饮食 发布于 2003-10-01 评论(0) 阅读(6) ──妊娠期间的健康饮食，就是食用各种营养素的各种食物：新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供身体健全发展的所需养分。 ──根据研究指出，在怀孕时所摄取的食物，不仅影响胎儿健康，对于孩子的后天成长也很大影响。 ――在怀孕期间，身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担，因此必须吃好，保持体力，来应付这额外的热量消耗。 ――每日热量的摄取增加500卡 ――每日少量多餐约5-6餐 ――保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足 ――多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康
