练习功效：伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官，修复子宫。
1.爬行姿势标准，四肢垂直于地面。
2.双脚、双膝打开与双手同宽。
3.吸气，抬头，塌腰提臂，保持这个姿势，自然呼吸。
产后瑜伽猫伸展式练习
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练习功效：伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官，修复子宫。
1.爬行姿势标准，四肢垂直于地面。
2.双脚、双膝打开与双手同宽。
3.吸气，抬头，塌腰提臂，保持这个姿势，自然呼吸。