这些食物包括：酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁)。营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量：
年 龄 每日钙的摄入量
1～3岁 每天需要600～800毫克的钙
4～8岁 每天需要800～1000毫克的钙
9岁以上 每天需要1000毫克的钙
孩子补钙吃什么食物最好？
宝宝从小就需要补钙，如何给宝宝补钙呢？最好的补钙方法就是从食物中摄取，这样的补钙方式才是最健康的方法。然而牛奶是最好的钙源之一，但是，如果你的孩子不爱喝牛奶，他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。