临近预产期，特别是超过预产期时，很多孕妇和家人都难免心急如焚。此时，准妈妈可以提前做一些准备，按摩乳房、刺激乳头就是促进临产的一个好方法。

 

研究发现，当孕妇乳头或乳晕被刺激时，能促使催产素合成及分泌，进而引起子宫收缩，启动产程。而在分娩中如果出现子宫收缩乏力，这种方法同样可以加强宫缩，帮助尽快完成分娩。

 

据专家介绍，按摩乳房的方法简单，准妈妈自己在家就可以进行。首先，把毛巾在28℃~30℃的温水里浸湿。接下来，用毛巾湿敷的同时，双手交替按摩双侧乳房。或者，用食指和中指固定乳房，大拇指指腹轻轻摩擦乳头及乳晕，也可以用手指轻轻牵拉两侧乳头，同时按压乳晕。按摩时，注意两侧乳房最好交替进行，每侧15~20分钟，每天2~3次，每次共1小时左右。

 

此外，电动吸乳器或专业的按摩胸罩也可以达到类似效果。使用电动吸乳器按摩时，要注意负压维持在20mmHg，每15分钟左右交替吸引。而按摩胸罩则要根据孕妇的个体差异调节刺激强度，必要时可在医生监护下使用。

 

按摩乳房后，如果腹部出现隆起变硬或阵发性腹痛，说明按摩有效，此时应继续按摩，随意停止可能导致催产素分泌减少。刚开始按摩时，若出现宫缩过强，可暂停待宫缩缓解后再继续进行，一般反复几次后就可以逐渐正常。另外，部分孕妇对乳房按摩不敏感，特别是肥胖和乳头凹陷者，需坚持较长时间才会见效。

 

最后，专家提醒，还没到预产期的孕妇切不可以轻易进行乳房按摩，以免发生早产。按摩过程中若出现不适，应及时到医院就诊。