看见宝宝不能通畅的排便，此时妈妈们都有些担心了。宝宝便秘怎么办，吃什么食物有助于宝宝排便呢？小编今天将给各位妈妈介绍多款专功宝宝便秘的食谱，如果你家宝宝有便秘的话，那么不防试试看。

    对于内热重，大便干结如球，小便短赤，身体素质尚好的小儿，可采用以下食疗方法：
    1.鲜菠菜250克，香油15克，菠菜洗净在沸水中氽3分钟取出，用香油拌食。每天2次，连服数天即可起效。
    2.苹果1～2个，每天早晚空腹时吃，连吃数天。
    3.香蕉250克，冰糖30克同煮汤吃，每日1～2次，连服数天。
    脾虚体弱的小儿可选黑芝麻、蜂蜜各60克，黄芪18克，将芝麻捣磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用黄芪煎汤冲服。每两天1剂，分4～6次服完，连服数天。
    便秘的药物治疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少。因此必须让小儿做到生活有规律，不挑食，少吃寒凉饮食，这样才能根治便秘。

   小儿便秘从病因看有以下几方面：
    1.饮食不当 如过食辛辣之物，偏食，不吃蔬菜、水果，多食肥甘厚味等等，都可造成食物滞留肠道中时间过长，产生内热，损伤体内津液，形成便秘。
    2.过食寒凉 寒凉之物适当食之对身体无害，过之则易伤脾胃，日久造成脾胃虚弱。脾胃主管人体消化功能，脾虚胃弱则消化功能下降，食物停留肠道中时间延长，水分再吸收增加，使大便秘结。

    3.生活无规律 包括吃饭、睡觉不定时，饮食无规律，使人体的生物钟紊乱，脾胃消化功能受影响造成便秘。
    小儿便秘在治疗上要针对病因，及时治疗。除药物治疗外，饮食疗法也是必不可少的。防治便秘的饮食原则是宜进食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、萝卜及苹果、香蕉等，以刺激肠壁使肠蠕动加快，粪便易排出体外；也可多饮水，清晨起床后饮温开水一杯，加食盐适量，可促进肠蠕动；平时炒菜时多加烹调油，利用脂肪的润滑作用，也可达到缓解便秘的效果。