1、经常做眼保健操。

2、坚持做到三个"一"，即：一尺，一拳，一寸。

3、不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读书，光线最好从左边照射过来。

4、看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休息时间。

5、使用电脑不宜连续超过两小时。

6、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。

7、眼睛累了轻轻抚平好视力眼贴眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触闭目休息15-20分钟