摘　要：母乳含有复活儿所需的悉数养分，母乳饲养的宝宝身认识更康健，然而，有的妈妈却因为奶水希罕而懊末路。别急，这几款浓喷香甘旨的催奶汤不只会帮你办理懊末路，还会给你和宝宝带来康健好胃口。

　　文/徐京京（养分师）

金针炖排骨

　　特性：喷香浓软烂的排骨进口即化，风姿奇特的金针脆嫩多汁，清新不油腻的汤水鲜美适口，它们联络出的甘旨既养分又康健。

　　质料：金针菜20克、排骨100克、姜丝少许、盐微量

　　做法：

　　1．金针菜洗净，泡软，切往老根；

　　2．排骨洗净，开水焯往血沫；

　　3．在碗中放进悉数质料，隔水炖煮约1个半小时后，加进少许盐调味即可。

　　养分提醒：金针菜具有下降胆固醇和安神的浸染，还可以改良产后少乳。