2、发菜
5.苓回乌鸡盅：质料：乌鸡1只。 药材：茯苓、当回。调料：盐、味精、鸡精。 做法：乌鸡洗净切块，用滚水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下进乌鸡块、茯苓、当回，小火煲3小时摆布即成。粗通中药的人都知道，当回是非凡 有益女性康健的一味补血良药，不只可以补血活血、调经止痛，对付眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚冷腹痛等妇科疾病也有很是好的疗效。至于茯苓，它可以或许镇 静、安神、下降血糖。
3.玉竹烧猪手：质料：猪手2只。药材：玉竹。 调料：盐、味精、火腿汁、色拉油。做法：猪手洗净后，用滚水焯一下。锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放进猪手，待猪手上色后，加进适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3—4小时，取出装盘。把煮猪手残剩的汤汁匀称的淋在猪手上即成。
补血菜
1、黑豆
1. 花旗杞子煲什锦：质料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇。 药材：花旗参、枸杞子 调料：盐、味精、鸡做法：鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。用滚水把甲鱼、乌鸡、肚条焯一 下。把全体质料和药材放进沙锅中，加进适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1—2小时即成。功能：人参简直具有很高的药用代价，尤其对增添暖量、治疗血虚、 高血压、失落眠症等疾病都有很是好的效果。枸杞子也是一种希奇很是有用的滋补药材，可以补肝益肾，治疗贫血劳损，还可以养肝明目。

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这是最常见的蔬菜。也是知名的补血食物，波菜内含有丰厚的铁质胡萝卜素，以是菠菜可以算是补血蔬菜中的首要食物。要是不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
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这是种平易近间食品。一样平常的素食馆、卤味摊都有提供，面筋的铁质含量相当丰厚。而补血必须先补铁。
2. 冬虫夏草炖甲鱼：质料：野生甲鱼。药材：选用天然含虫草素较多的福临门冬 虫夏草4克。调料：盐、味精。做法：甲鱼宰杀洗净后，用滚水焯一下。沙锅中放适量水，下进甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时摆布。末了用盐和味精调味即可。冬 虫夏草是一种相当陈腐的补药，一贯被用来撤销委顿并增入活气。虽然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草然则稀世珍品！据医书纪录，冬虫夏草可以治疗肺肾阴 虚引起的虚劳、冷汗、潮暖等症，还可以止血止咳，此外虫草还具有很是显著的安静岑寂荒僻偏僻、催眠、平喘、降压等浸染。至于甲鱼，它的大补成果绝人皆知，不只云云，甲 鱼还可以或许禁止肿瘤细胞的发展、入步人体的免疫成果。
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种非凡的养分素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过良多人不爱吃胡萝卜，我个人私家的做法是把胡萝卜榨汁，加进蜂蜜当饮料喝。

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3、胡萝卜
导读：孕妇从有身6~8周入部着手，由于血流量增大，血红卵白数量比正常人要低。在有身中后期因为胎儿生长速率快，对血液的需求量大，以是孕妇等闲孕育发生血虚。血虚对孕妇和胎儿的毒害都很大，那么你知道补血的食物有哪些吗？孕妇吃什么补血呢？产后孕妇理当怎么补血呢？
小结：血虚，为受孕常见的并发症，此中以养分性缺铁性血虚为主。受孕后期，血虚染病率可高达40%。血虚对孕妇以及胎儿均有不良影响。孕妇补血尤为首要，更过与孕妇、补血干系的文章，请敲击阅读：
孕妇妈妈们要知道的 胎动若干好多才算康健 怎样数胎动 4.十全滋补牛腩：质料：牛腩、白萝卜。药材：当回、党参、枸杞子、天麻、黄 芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳。调料：盐、味精做法：牛腩洗净切块，用滚水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下进牛腩和十种药材，小火 煲3—4小时。待牛腩将熟时，放进白萝卜片，炖煮后即可食用。黄芪是男女都很实用的补药，可以补血益气、规复性活气并加强身段耐力，急促入满身康健；杜仲可 以补肾安胎，强筋健骨，尚有扩大血管的成果；天麻则具有祛风静痛、增添血流量、入步耐缺氧才气等良效；肉苁蓉的突出特色是既能补阳又益精血、温润不燥、作 用懈弛，适于久服滋补，对人体极有所长。

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发菜的色彩很黑，欠好望，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
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补血的食物
我国古时历来感受吃豆有益，大都书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的服法随大师喜好，要是是在产后，发升引黑豆煮乌骨鸡。
4、面筋
5、菠菜