什么是康健生涯？估量各人会遐想到“安分守己的作息年光”、“难吃的养生餐”、“一套套烦琐的康健操”等。莫非康健生涯就肯定要以牺牲快活为前提吗？莫非就没有既快活又康健的生涯法子吗？下面让我们望望这几个妈妈，她们是怎样选择康健生涯法子的。

　　从“赖床猫”酿成夙起的“晨型人”

　　申报人：小丽 宝宝：宁宁 年数：4岁

　　因为全职在家带孩子，我有空时凡是熬夜上彀、玩游戏。宁宁受我影响，从小也养成了晚睡的习性，每天快要12时才上床睡觉。这个习性过去一向没以为欠妥，直到宁宁上幼儿园。

　　由于离黉舍对比遥，每天必须7时起床，然则鸣宁宁起床却成了一家人最头痛的事。每天连拖带拉把睡眼昏黄的宁宁拽起来，在出门前还要大哭一轮，如许折腾下来，根底每次都是最晚到校的，既错过了吃早餐，也没能插手整体操。

　　如许一向继续了快要一年，遽然一天下学后，宁宁归家跟我说，往后肯定要往黉舍吃早餐、做早操，还要争夺第一个到黉舍。我很抑郁宁宁为何有这些变化，细问下才知道，原本宁宁因为迟到已经被教员褒贬好几归了，其他小伴侣都得大红花时，宁宁却因为每天迟到而没有得。我这才缔造，本身一向不觉写意的生涯法子，给孩子方才入部着手的社行运动造成了影响。于是我和宁宁胡想：每天早睡夙起。

　　每天晚上我陪着宁宁21时就进睡，早上6时半定时起床，起床后先在院子里跑两圈。刚入部着手我切实有点不顺应，乃至想过烧毁，可瞥见儿子心花怒放的样子也只好跟着维持。后头逐渐缔造，夙起已经成了一种习性。自从入部着手夙起后，每天城市神清气爽的，心境也非分格外好。宁宁也从阿谁每天迟到的“赖床猫”酿成快活夙起的“晨型人”。