如果你准备怀孕，增加活跃步行到您的日常工作可以帮助——但你可能要推迟，马拉松训练。

 

适度的身体活动被发现有利于妇女的所有类型的机构在一个新的研究审查的影响，运动对生育，而剧烈运动出现增加的时间概念的正常体重，但不超重，妇女。体重正常的妇女在研究人说他们积极行使五或更小时每周42%不太可能怀孕，在任何一个月比女性谁不行使所有。

“我们惊讶的发现，甚至相对少量的积极活动，似乎影响生育，说：”研究员劳伦聪明，猝死，流行病学副教授在波士顿大学公共卫生学院。健美操，跑步，体操，游泳，和激烈的自行车被认为是剧烈运动，而快走，悠闲地骑自行车，打高尔夫球，园林被认为是温和的运动。

剧烈的运动似乎并没有拖延概念倍妇女谁是超重或肥胖。从事五小时或更长时间的剧烈运动一周的可能性减少怀孕一个月了将近一半，妇女谁准备怀孕几个月前的研究。适度运动的任何时间的长短是与小减少时间怀孕妇女的所有机构的类型。

“带回家的消息是，超重和肥胖的妇女似乎比不锻炼，“。“肥胖是一个危险因素不孕，和这些结果表明，运动可以改善这些妇女的生育率。”

需要更多的研究，研究人员说

依赖于一个单一的自我报告的问卷调查，以确定每个参与者的运动强度是一个主要的限制的研究。也不清楚是否特定类型的剧烈运动，影响生育能力比别人更多，她说。

“我们真的不能告诉一个女人谁每天游泳削减，因为我们不知道这是否将是有益的，”她说。“我们需要更多的研究，能够说一种运动影响生育而另一个没有。”德克萨斯妇产科医生罗伯特布尔齐斯基，医学博士，博士，说女人不运动的人都应该被鼓励这样做当他们试图设想。

他补充说，大多数妇女谁已经积极应能继续行使不担心它会产生负面影响他们的生育能力。布尔齐斯基是妇产科教授在德克萨斯大学在圣安东尼奥健康科学中心。妇女运动来缓解压力，当然不应停止时，他们准备怀孕，除非有医疗理由这样做，”布尔齐斯基说。“这可能是一个好主意，减少一些，但身体活动应该得到鼓励。”