排卵期一般位于月经中间，从月经来潮的第一天算起，倒数14+/-2天就是排卵期。

掌握这个时期很重要，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不服的夫妇，能有极大受孕的可能；可以使暂时不想怀孕的夫妇，在没有其他避孕措施的情况下，错过“排卵期”过性生活，以防止受孕。

推算排卵之前，应先连续8次观察，记录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数。具体推算公式如下：

排卵期第一天=最短1次月经周期天数减去18天

排卵期最后一天=最长1次月经周期天数减去11天

月经周期是指从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。

例如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

排卵期第一天=28天-18天=10天

排卵期最后一天=30天-11天=19天

则“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

根据基础体温推算排卵期

基础体温是指在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提下测量的体温。

女性的体温会随着月经周期发生微妙的变化，月经期和月经后的7天内是持续的低温期，中途过渡到高温期后，再返回低温期，然后下次月经开始。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低。这一天就是排卵日，而以排卵日为中心，前2天和后3天就是排卵期。

测量基础体温的具体方法如下：

1. 购买女性专用的基础体温计，睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方。
2. 次日醒后，起床前的第一件事就是将体温计放在舌头下，闭紧嘴巴，测量3-5分钟，并记录在基础体温表上（可以用坐标纸）。记录基础体温的同时，最好把日常生活的变化也附记下来，像月经来的日子，每天起床的时间等。

感冒、头痛、腹泻、发热、饮酒过度、晚睡晚起之类的情况，也会影响体温的状况，都应该特别注记，作为体温表判断的参考。

至少应综合3个月的体温测量表才能准确得出自己的排卵期。因此，在计划怀孕后，一定要坚持每天测量，找出自己的排卵规律，正确计算排卵期。而且每天的测量时间也需要固定，以免体温产生偏差。

 

观测宫颈黏液推算排卵期

宫颈黏液在月经中间即排卵前1-2天分泌物会增多，而且质地会像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。出现这样的白带表示马上要排卵了，一般持续3-5天，不过这种方法需要在医院做，比较麻烦。