症状说明

孕期抽筋即孕期下肢肌肉痉挛，主要指小腿腓肠饥发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，常在夜间发作。

孕期腿抽筋是因增大的子宫压迫下肢神经所致，孕妈妈久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度、不合理的体姿也是发生抽筋的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使痉挛的发作。

防治方法

孕妇腿抽筋可能与钙及受凉有关，多在夜间发作，影响睡眠，使人紧张烦恼，防治下肢痉挛可采用以下方法：

1.睡眠时注意保暖。

2.发作时做局部按摩或用力伸直双腿．

3.怀孕中期起开始服用钙片、鱼肝油和油性钙等．

4.饮食中注意多吃含钙多的食物．如牛奶等，

5.减少腿部肌肉的紧张度。

6. 睡前按摩小腿部．或将脚部垫高后入睡．

7.平时注意养成正确的走路习惯，让后脚跟先着地。

8. 注意伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。

另外，还可以通过饮食调养来预防腿抽筋，具体措施是监测孕妈妈摄入的食物中是否有足量的B族维生素，被确定缺钙者，应有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。

同时注意要禁止滥用含钙磷的片刻，以免加重体内钙磷的不平衡情况。