孕妇孕期便秘有什么饮食调养方法？

最传统的蜂蜜香蕉法
早上一大杯蜂蜜水,加根香蕉. 一开始还有点作用,后来就越来越不明显了,蜂蜜建议大家用微寒性的洋槐蜜,这样会效果好点,曾经试过枣花蜜,可能因为是温性的,基本没作用反尔有加剧便秘的效果,另外尽量用冷水泡,因为冷水会刺激肠道的蠕动,但是对肠胃本来就虚弱的孕妇这点并不太好.

2.    红枣黑木耳法
把7,8粒红枣和3,4块黑木耳放在搅拌机里打碎,把糊糊放在小锅里慢慢搅拌煮熟,每天早上几调羹.有些MM说很有效果,不过对我好象只有头一两天有效果,后来也没任何效果了,味道也着实不太好. 准妈妈早孕反映严重的饮食胎教

3.    马铃薯蜂蜜法
新鲜马铃薯打成糊糊,放在小锅里加水煮熟,也是和蜂蜜一起服用.没有尝试过,听上去比较恶心,不过据说挺有效果.

4.    核桃芝麻糊法
早上一杯脱脂奶,里面加磨成粉的核桃芝麻,喝下去,现在便便的问题全靠这个解决了,因为芝麻有润滑肠道的作用,核桃也可以帮小宝宝补脑子,一箭双雕,何乐而不为呢.

5.    蔬果纤维片

多增加一些纤维素的涉入对肠道的蠕动也是有好处的。

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