位于子宫底内侧的卵巢是卵子的“出生地”，对于孕育下一代来说，卵子的品质具有重要意义。优质的卵巢可以才孕育出质量好的卵子，怎么才能提高卵巢的品质？

    卵巢会分泌雌性激素和孕激素，雌激素主要是促进女性生殖器官的发育；孕激素是促进子宫内膜在雌激素作用基础上的生长发育，为受精卵在子宫着床做准备。因此这两钟激素的分泌情况能反应卵巢的健康状况。

    雌激素的缺乏会使生殖器萎缩，这直接影响受孕，黄豆及豆制品含有丰富的植物雌激素，黄豆可以起到改变体内激素的分泌的作用，具有平衡体内雌激素的功能，即雌激素过高时，它能使雌激素降下来，反之，则能使雌激素增加。这种对雌激素的双向平衡作用是其他食物不能比拟的。

    孕激素又称黄体酮、女性激素，可以促进第二性征出现及女性附性器官的成熟。孕激素水平低会导致不孕，孕激素由黄体产生，又称黄体酮，孕激素水平低可以注射黄体酮，也可食用桃子、柚子、山楂等果胶丰富、膳食纤维多的水果。

    现在很多白领女性每天都对着电脑一坐就是一整天，这样其实是不利于卵巢的保养的，久坐会阻碍盆腔生殖器卵巢的血液循环，卵巢的营养供给会收到影响。同时，女性也要避免长期的熬夜，这样会耗损女性经血，损气伤神。不要盲目的使用保健品和补激素药物，还是要科学的遵循专业医生的指示，不良的做法会导致卵巢受刺激，事倍功半。