其实，高龄女性虽然有着诸多干扰怀孕的因素，但是只要在孕前做好完善的准备，也可轻松地迎接宝宝。

1．确定要宝宝的时候，夫妻双方应到医院做全面的身体检查以及孕前咨询。

2．治疗本身存在的疾病，如女性有子宫肌瘤、月经不调等，要先治疗；有些女性患有高血压或糖尿病，要在孕前控制原发病等。

3．谢绝不良化妆品，孕妇接触化学物品等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常，所以决定怀孕前3～6个月内最好不要使用含铅、汞量过高的化妆品。

4．调经理带，提高受孕机率。

5．如果体重肥胖，应开始科学控制饮食，争取将体重减到标准范围内后再怀孕。

6．自己坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。

7．在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4～0.8毫克。

8．远离茶、酒、烟、咖啡等含酒精和咖啡因的食品。

9．如果在放射环境中工作的应申请调离。

10．选择最佳时间和最佳心情时受孕，有利于胎儿的生长发育。如果月经周期为28天，最佳的受孕日是月经周期第十四天。男女双方精神愉悦之时是受孕最佳时机。

11．给心爱的宠物安排到另外的地方以避免弓形体等感染。

12．增强自身免疫力，为迎接宝宝加油哦！

孕前主要检查项目

ü血型检查：初步判断是否有发生母儿血型不合的可能。

ü染色体检查：判断有无染色体数目或结构的异常。

在已过而立、尚未不惑的阶段，喜欢上一个词：成长。我们的经验在成长，我们的事业在成长，我们的人生还将随着孩子的成长而再次成长。这种“重生”的中年心态，也许是高龄孕妇们所独有的吧。

远离感染和辐射

孕期头三个月内，一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、流感病毒感染。此外，要远离不良的生活环境，在妊娠头三个月应少去公共场所，避免放射线照射，以及如电脑、手机、微波炉等日常用品的电磁辐射，因为这些因素都有可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。

小提醒：高龄容易流产

高龄的准妈妈较容易发生流产。据统计，25岁到30岁女子的流产率为15%，而40岁以后则高达40%。

开始产前检查

完善的产前检查可以及早发现孕妇及胎儿异常，把握适当处理时机，为胎儿和准妈妈做好健康的把关。孕妇应在怀孕早期（孕12周内）进行第一次检查，确定受孕日期，进行初步检查。孕14~16周开始进行规律的产前检查，防止胎儿畸形的药物也应在怀孕早期开始服用。准妈妈自己一定要注意一些身体上的细小变化，及时到医院检查。对于有并发症、合并症的孕妇，建议入院治疗，必要时终止妊娠，避免严重后果的发生。

重视营养门诊控制体重

高龄孕妈妈由于年龄的关系，在怀孕期间比非高龄准妈妈容易发胖，体重过度增加，容易患上妊娠期糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。所以，应该重视合理饮食，到医院看营养门诊，接受医生的营养分析，了解孕期的营养摄入，纠正不良饮食习惯，使得饮食既能满足胎儿的需求，又不让自身变得过胖。

准妈妈忌口食物

准妈妈应该避免吃糖份含量过高、容易导致发胖的食物，如甜食、可乐、添加甜味素的果汁饮料或人造奶油等。