据老中医养生网报道 恒久贫窭维生素A的时辰撤销眼睛的委顿，每天理当摄进充足的维生素A.维生素A的最好起原是各类动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物。 　　维护眼睛，除了平常仔细劳逸联络，不要永劫光接连望书、望电视、按时做眼睛保健操，平居吃些有益于眼睛的食品，对维护眼睛,也能起到很大的浸染。 　　那么对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,内中含有丰厚的卵白质,而卵白质又是构成细胞的主要成份,构造的修补更新需要不绝地填补卵白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,贫窭维生素A的时辰,眼睛对暗中情况的顺应才气减退,重要的时辰等闲患夜游症。维生素A还可以防备和治疗干眼病。 　　恒久贫窭维生素A的时辰撤销眼睛的委顿，每天理当摄进充足的维生素A.维生素A的最好起原是各类动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素.含有维生素C的食物对眼睛也有益.维生素C是构成眼球水晶体的成份之一。 　　要是贫窭维生素C就等闲患水晶体污浊的白内障病.是以,孕妇理当在每天的饮食中,仔细摄取含维生素C丰厚的食物,比如,各类新颖蔬菜和水果,此中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高.丰厚的钙粉对眼睛也是有所长的,钙具有撤销眼睛求助的浸染。 　　如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都对比丰厚.烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹饪体例可以增添钙的含量.盼愿年轻的怙恃们多给孩子吃一些有怀孕多久能测出来孕妇食谱益眼睛的食怀孕初期症状物,急促入怎样才能怀孕孩子的康健怀孕初期应注意什么生长。 起原：老中医怀孕知识养生孕妇怀孕多久能测出来孕妇食谱网