孕期进补，要求全面合理。《优生咨询》里说：孕期要注意全面营养，防止偏食。人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等营养，同样也是胎儿在发育过程中所必需的，缺了某些营养成分，就会引起相应的疾病。如长期维生素D及钙、磷不足，不仅影响胎儿的骨骼发育，还会导致孕妇贫血；锌营养不足，将会影响胎儿的正常发育，或引起胎儿畸形。因此，孕妇应注意全面营养，使体内各种营养素处于平衡状态。

   孕期进补时，还需根据妊娠早、中、晚三个不同阶段的生理特点进行。

   妊娠早期
   即怀孕头三个月时期，胎儿生长发育缓慢。因为受孕后会停经，中医学认为，这一时期为肝胆经脉养胎，肝胆气火偏旺，常可影响胃部，而出现不同程度的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等早孕反应，故孕早期的女性宜选择清淡、易消化的食物。早晨及饭后反应较明显者，可吃烤馒头片、烤面包片、饼干等淀粉类食品，或吃一些水果及酸乳，要尽可能适合口味。孕早期应以少量多餐为原则，且每餐食量以不引起呕吐为准。这一时期，原则上不讲究进补；若孕妇体质较差需补者，必须顺应孕妇口味，以清补、易消化的营养品为主。

   妊娠中期
   相当于受孕4~6个月时期，胎儿生长发育增快。中医学认为，这一时期为脾胃经脉养胎，一般肠胃功能较好，符合进补。以从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例，每日应摄入80～85克的蛋白质。另外，微量元素中的铁、钙、磷、碘等尤为重要。铁是红细胞的重要组成部分，自妊娠中期就应以胎儿生长发育所需，预先为胎儿肝脏储存部分铁，以供婴儿出生6个月之内的需要，孕妇应选择动物血、肝脏、瘦肉、红豆、黑枣、黑木耳、龙眼肉等含铁丰富的食物。但在进补的同时，还要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。

   妊娠晚期
   即现代妇产科学所称的围产期，相当于受孕后三个月时期，胎儿的生长发育更加迅速。中医学认为，这一时期为肺肾经脉养胎、阴虚阳旺，也是胎儿骨骼发育的重要时期，进补显得更为重要。养阴降火，重在清补；这时对钙、磷、维生素、蛋白质的要求也较多，可多食牛乳、豆类制品、海鱼、海带、虾皮、鲫鱼等食物，其中牛乳含钙量最高；为补充各种维生素，还要多进食新鲜蔬菜和水果。六味地黄丸具有滋阴降火的清补作用，适合妊娠晚期服用。

   进补时必须注意三方面问题：

   一是要观察脾胃运化和吸收功能，若功能欠佳，就不宜进补；

   二是牛乳等含钙量高的食物，不宜和苋菜、菠菜等草酸盐含量高的蔬菜同食；

   三是为防水钠潴留，加重浮肿现象或导致血压升高，应少食脂肪甜腻及辛辣刺激之品，或进食低盐偏淡的食物。