准妈妈可以通过抚摸肚子来和宝宝交流感情，但是也要注意，因为如果在孕初期频繁抚摸肚子，可能会导致胎儿早产，且可能会引起胎位不正等。所以准妈妈抚摸肚子掌握正确的方法也是很重要的，下面就跟着小编去学习几种正确的抚摸方法吧！

    来回抚摸法：

    怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。

    做法：准妈妈可以半卧在床上，在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。可想象着你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。

    提醒：抚摸时动作不宜过重，时间不宜过长，每次2~5分钟既可。

    触压拍打法：

    怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

    做法：准妈妈平躺在床上，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，这样可以给胎儿触觉刺激。一般坚持几个星期后就可以感受到胎儿身体轻轻蠕动、手脚转动等反应。

    提醒：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次可增加到5~10分钟。按压拍打胎儿的动作一定要轻柔，准妈妈还要随时注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，就不应再继续了，可换轻抚腹部的动作让宝宝安静下来。

    推动散步法：

    准妈妈在怀孕6、7个月后，可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

    做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

    提醒：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引起早产的发生。推动散步法每次在5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当。如果感觉到胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止动作，换轻轻抚摸腹部的动作，胎儿就会慢慢地平静下来。

    小编温馨提示：

    拍打法和推动法在妊娠3个月内或临近产期或在有早期宫缩者身上都不宜进行，因为她们都处于脆弱阶段，需要的是轻柔的抚摸。