步行

　　出行指南：步行是最适宜孕妇参加，而且易于实行的有氧运动之一。但如果出现孕妇或胎儿危险的症状时，应立即停止步行并马上就医。

　　温馨提示：尽量选择清晨或傍晚交通不繁忙的时间步行，别忘了穿上一双舒适的运动鞋。

　　自驾

　　出行指南：准妈在自驾时，一定要在开车前将坐椅靠背调节到最舒适的位置，开车系好安全带，并在符合道路限速的标准下，将车速放慢。

　　温馨提示：开车时最好准备一个腰靠垫，以减缓疲劳。注意车内空气质量，避免开新车。

　　火车

　　出行指南：准妈坐火车，最好是买卧铺票，在火车行驶途中，确保安全的情况下，可以站起来在车厢里走动走动，当然也不要太劳累。

　　温馨提示：多带些新鲜水果或可口的营养食品，有助于准妈补充体力，减少因环境带来的不适。

　　轮船

　　出行指南：对于准妈来讲，邮轮可能是非常舒适的，但在预定的时候，一定要咨询航船公司对孕妇的限制，以及医生的指导建议。

　　温馨提示：即使航船公司没有要求，最好还是带上关于孕期所有情况的资料，以备不时之需。

　　飞机

　　出行指南：首先，在坐飞机前，准妈要了解自身的身体状况，并在预订机票时，问清楚航空公司对孕妇坐飞机有哪些限制。

　　温馨提示：坐飞机时，可以转转脚踝，扭扭脚趾，或在安全情况下，站起来简单活动一下。

　　坐车

　　出行指南：准妈在坐车的时候一定要扶稳坐好，如果是长途旅行，应选择快车，如果是乘坐公交车，为避免拥挤，尽量错开高峰时间。

　　温馨提示：在坐车的时候，最好随身带一些水和吃的，以便不时之需。