当你进入孕中期，晨吐症状如恶心，应大幅度减少。对一些人来说，这可能感觉值得庆祝，因为渴望爱吃的食物与饥饿的攻击可能卷土重来。但重要的是要记住，虽然你可能感觉更好，你的宝宝需要你坚持健康的方案，保证其正确的发展。这是，毕竟，当时他将以较快的速度，当他的内部器官继续完成他们的形成。

 

如何在两者之间找个平衡你的渴望和你的健康？小而频繁的水果，蔬菜，瘦肉，复杂的碳水化合物，和产前牛奶仍然是基石健康的饮食。你的医生或营养师也可以推荐的成分，可以提供各种口味的饭菜，你不厌烦日复一日相同的菜单。

正如你在第一季度，你必须确保你得到足够支付你的钙，铁，和胆碱的需要。如果你仍然晨吐在孕中期，可能导致你无法进食，咨询你的医生，她可以评估自己的条件，并推荐最佳的解决方案，确保您得到您和您的宝宝需要的营养。

良好的营养可以预防以下疾病，它可以发生在孕中期：

1。过度的体重增加–这构成更大的危险妊娠糖尿病，高血压，和一个概率有一个大孩子。这是没有必要的“吃”怀孕期间，虽然这是事实，你需要额外的热量从营养丰富的食物，帮助宝宝成长。一般来说你需要消耗100到300卡路里比你怀孕前需要满足您的宝宝。不要试图去减肥如果你增加了你的体重。你最好是咨询你的妇产科医生谁可能能够确定有多少重量，你应该已经在这一点上。你也可以问正确的搭配食物，你和宝宝都需要在这个时候。

2。消化不良，便秘–条件，可能妨碍你采取必要的营养和加工。确保你的防止或减轻这些条件的饮用8 - 10杯水的一天。你也可以问你的医生

3。胃肠炎–误认为是一个“胃”，这种情况实际上不是一种形式的流行性感冒。水是这里的关键，但不限制您的摄入水。茶，汤，稀释果汁，和其他液体可能适合你。告诉你的医生推荐的食物和液体，当你生病了，你不会错过的营养，你需要保持你和你的宝宝健康。

4。胎儿宫内生长受限（迟缓）-你的宝宝可能是发展中国家在较慢的速度比预期的。如果是这样的话，你的医生诊断条件是胎儿宫内发育迟缓，这可能是因为他没有得到足够的氧气和营养，适当发展。定期协商与你的产科/妇科可能需要立即解决这一状况。

5。妊娠糖尿病-如果诊断为妊娠糖尿病，你的医生会建议饮食的类型和治疗的具体条件。妊娠糖尿病并不意味着切断你的糖和碳水化合物摄入量完全。询问你的医生你的产前牛奶和维生素等营养需要，以确保您的宝宝得到适当营养发展。左未经处理的，你的宝宝可能生长过大，这可能影响发展的器官。它也可能导致其他条件，他出生后。

6。先兆子痫（妊高征）加上蛋白尿是一个条件，通常出现在怀孕后20周。适当的营养是关键，准妈妈们谁有这个条件的诊断。忽视，它不仅是危险的孕妇的健康，但她宝宝的好。问你的医生关于下列钙丰富的饮食，并辅以产前牛奶，可以帮助保持恶化的条件。

营养支持健康怀孕。专注于你的营养状况，你可以工作，对你的健康。记住，你越是健康，你的孩子会发展的更好。这将是你真正值得庆祝。

保持良好的工作妈妈！你是中途你+怀孕。