备孕4要素，有16种食物帮忙

　　储备肾精——孕育优良的种子

　　中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。

　　如果有以下问题，说明你需要补充肾精

　　1、有腰酸、腰冷的感觉；

　　2、脱发、白发的情形较严重；

　　3、有牙齿过早脱落；

　　4、越来越健忘；

　　5、你的月经初潮比较晚