如今，一眨眼便到了夏季，在夏季大家最关注的热门话题就是如何防暑。孕妈妈也不例外，除了防暑，在饮食方面也要多吃降暑食物。那么，如何防暑呢？又如何才知道自己中暑了呢？赶紧来跟小编一起来了解吧！
容易被高温“击倒”的准妈妈
由于妊娠期间的孕妈妈的生理负荷增大，机体代谢产热也随之增多，身上的体温比平时大概升高了0。5℃。再加上妊娠期间他们的皮下脂肪层比较厚，促使产热和散热达不到均衡。因此，居住的环境应宽大、通风，降低中暑的现象。
一、中暑的表现
1、身体中暑
轻微的表现为头晕、胸闷、多汗、恶心，严重者则表现为高热、昏迷、抽搐。一旦发现孕妈妈中暑了，应立即转移到阴凉、通风的地方休息，多喝水，松开衣物，并需求他人的帮忙。
2、情绪中暑
孕妈妈会因为一些小事情而感到情绪烦躁，如跟家人或者同事发生争执时，内心会感觉到烘热，头脑糊涂，思考问题时安静不下来，常忘记事情；
心情极其低落，会觉得对什么事儿都提不起劲儿，对家人或者同事缺乏热情。这种情况早晨还稍微好点，中午较差，晚上就更差了。
孕妈妈的行为比较奇怪，常会做些反复性的事情，如反复洗手、洗脸、洗澡，要命令旁人照着她一样做，否则会大发脾气，用不吃饭、不睡觉作为抵抗的武器。