春季万物复苏，一些事物开始开花结果。孕妇在春季也要特别注意的补充营养，也可能采取的“补品”，而不是“药”。春天，孕妇饮食应减少酸甘，脾阳。尽量多吃水果和蔬菜，烹饪方式要轻，由于增加了蛋白质，钙，镁和维生素的摄入。

 

怀孕的母亲春关键食物和饮食：

1，叶酸。叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于身体不能储存叶酸，所以孕妇必须每天食用叶酸补充剂；

2，蛋白。孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，如肉类，鱼类，家禽，：豆制品和鸡蛋

3，钙。在每100克牛奶含有100毫克非常容易吸收和利用钙，1杯牛奶，孕妇补钙。此外，钙含量高，海带，紫菜和虾皮等；

4，水果和维生素。吃一些水果，在春天，但更多的吃芝麻，核桃仁，黑糯米，红枣和红豆等。此外，动物肝脏也可有效铁和维生素，粗杂粮，谷物和面包糠也可以添加维生素B。

5，多吃新鲜蔬菜。最适合春天食用韭菜。因为韭菜和温暖，有时热，有时冷的春天，韭菜维护人杨。韭菜汁和生姜汁加糖调服，孕妇治疗恶心，呕吐，平均反应。

6，要注意补充水分。孕妇可以喝一杯开水在早上起床，帮助清洁肠道，喝大量的水，也可以促进体内新陈代谢。

7，食用阴润燥的食物。例如：香蕉，梨，百合，蜂蜜，糖，这些食物可以缓解“点燃”现象。

8，不要吃辛辣的食物。辣的食物除了刺激胃，但也容易引起火灾。

9，不吃霉变食物。春天气候多变，食物很容易发霉，孕妇要远离发霉的食物，防止食物中毒或腹痛，腹泻等症状造成胎儿烦躁。