由于孕早期反应，并增加子宫压缩的胃和其他消化器官，孕妇常有消化不良，食欲不振等。小编就为您整理了缓解孕早期反应的饮食计划：

 

小餐，避免空腹：是早期妊娠反应。怀孕的母亲不拘泥于喂食的时间，只要你想吃，没有考虑到食物的营养成分，不强求每餐。广告随机摄入的食物，它可以促进食欲而。当然，也不要暴饮暴食。

清淡的食物，符合口味：一些怀孕的母亲喜欢吃酸的，有的人喜欢吃辣的食物，因此根据孕妇的口味的选择，烹饪方法。尽量不要吃太咸，油腻或有特殊气味的食物。食物烹调应该煎，炖和蒸为主。

饮食品种，适当的比例：怀孕的母亲保证每天各类食物摄入量和适当的比例，所以最好的一日三餐食物品种，每周的食品品种不重复，从而达到均衡的营养。

孕早期吃易于消化的食物：动物食用鱼，鸡肉，鸡蛋，牛奶，豆类食品豆腐，豆奶，这些都是易于人体消化吸收的食品，味道鲜美，富含优质蛋白质，孕妈妈总是可以使用。粥，麦片粥，小馒头，面包，饼干，红薯，容易消化吸收，含糖量高，可以提高血糖，改善怀孕妈妈孕吐引起的酸中毒。

小点心，饼干，面包，饼干和其他食品可以降低孕吐不适：热牛奶酸奶是小的气味，有止吐作用，还可以增加蛋白质的供给，孕妇可适当吃。怀孕的母亲也可以有一些饼干在早晨起床前吃，一个或两块，如果我醒来，吃一块饼干也能防止早上呕吐。

正确的：吃点心喝，应该一个小时前喝水喝；时间安排在两餐之间，不要喝太多，否则胃没有食欲。正确的方法是经常喝酒，喝了1700毫升。如果怀孕的母亲吐得很厉害，你可以喝一些含糖，盐和钾的运动饮料，以补充流失的电解质。

孕早期适合吃水果和生姜：多吃水果，如香蕉可以帮助补充电解质。水果糖比止吐效果。其他的研究发现，生姜能有效缓解孕吐，怀孕期间吃姜、没有风险。