孕期贫血调理食谱：百合大枣白果羹，猪手茭白汤，莲藕牛腩汤，瑶柱红枣鸡肉汤，紫菜鸡蛋汤，参耆竹丝鸡汤。

百合大枣白果羹

原料：百合30克．白果6克，鲜牛肉300克．大枣10颗，姜片、精盐各适量。

做法：

①百合洗净，大枣洗净去核。

②煲内加入适量清水。放入百合、大枣 、白果、姜片，大火烧沸．改用中火煲至百合将熟．加入牛肉．继续煲至牛肉熟透．加精盐调味即可。

功效：补血养阴，滋润养颜，润肺止喘。

猪手茭白汤

原料：猪手1只．茭白200克，姜片、葱段、料酒、精盐、鸡精各适量。

做法：

①猪手用沸水氽烫后刮去浮皮，拔毛后洗净．茭白削去粗皮．切片。

②汤锅置火上，加适量清水．放入猪手，加入料酒、生姜片、葱段各适量大火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂．最后投入茭白片．再煮5分钟．加入精盐、鸡精即可。

功效：增强抵抗力益髓健骨．生精养血。