圆白菜中含有大量人本必需营养素，西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。蔬菜沙拉是孕前的一款好食谱。

蔬菜沙拉－孕前食谱

　　主料： 圆白菜 200克 番茄 80克 黄瓜 60克

　　辅料： 青椒 30克 洋葱 30克

　　调料： 色拉油 15克 盐 2克 柠檬汁 20克 蜂蜜 10克

　　制作工艺

　　1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

　　2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

　　3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。