营养胎教之饮食

孕期中孕妇和胎儿需要大量的营养供给，给孕妇和胎儿发育提供充足营养，是最好的胎教方式。因此孕妇要坚持以下的饮食原则，保证胎儿的营养供给。

1、孕妇三餐要定时进食，不能不饿不吃。

2、饮食要做到荤素搭配、营养合理化。

3、坚持少食多餐的饮食原则，不可暴饮暴食。

4、孕育胎儿所需要的营养，尽量从日常的饮食中获取，不要过分滋养。

5、多使用绿色新鲜水果蔬菜，不要使用油炸、辛辣等食物。