部分准妈妈可能会用核桃、江米、黑芝麻、燕麦、黄芝麻、花生、荞麦、红豆等，现磨成粉冲成糊糊喝，营养卫生又保健。但是，又听人说准妈妈不能吃红豆？真的是这样吗？

 
　　咨询相关医学专家表示，主张吃五谷杂粮和各种豆和米。芝麻、花生含有丰富的蛋白质和脂肪，和果类的脂肪酸一结合，蛋白质的利用度就高了。粮食里面含有低质蛋白，氨基酸组成就相对来说容易被我们吸收利用一些。建议：特别是做饭，不主张吃白米饭、白馒头。