乳房的美丽与健康，不仅是满足准妈妈爱美的需要，也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。怎样才能让日益变大的乳房不走样？怎样才能让哺乳过后的乳房恢复原来的“傲慢”？一切都要从孕期开始。

 

★孕早期乳房护理

 

从怀孕后6~7周左右开始，乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。准妈妈开始能够感到乳房的不适：发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。

 

*护理：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

 

*胸罩：这个阶段，一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要能很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，能进行调节。在睡觉的时候，最好取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。

 

★孕中期乳房护理

 

这个阶段，乳房会持续增大，不适感消失。

 

*护理：从怀孕5~6个月开始，可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净，然后在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

 

*纠正：正常的乳头为圆柱状，凸出在乳房表面，如果乳头内陷，有可能会造成产后哺乳困难。不过，大多数的乳头凹陷的准妈妈，都可以从怀孕5~6个月开始，通过正确的方法来纠正乳头的情况。注意：在纠正乳头时，应先将双手洗净，指甲修剪整齐，不要留长指甲，以免划伤肌肤。

 

方法：把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，适度用力下压乳房，以突出乳头，然后逐渐从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。

 

*胸罩：大约增加了一个尺码，应该及时更换。

 

★孕晚期乳房护理

 

无论是乳房的尺寸，还是乳头的距离，都在不断增大。但在分娩前，增大的速度反而减慢。

 

*护理：除了正常的清洁外，可以适当进行乳头的按摩。

 

1.乳房的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置，重复上面的动作。

 

2.乳头的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳头，先向左，再向右轻轻扭动乳头。

 

*胸罩：怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量；选择全罩杯包容性好的款式，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。

 

贴心提示：女性的乳房，尤其是乳头是非常敏感的部位，因此在护理和纠正时，用力一定要适当，以免引起宫缩。